肠息肉是一种常见的消化道疾病，它具体表现为在肠粘膜上长出一个又一个的肉疙瘩，一般是单个的，也可以是多个地，多的数量可以达到几十个，有可能会出现上百个，切不尽，严重的时候就像野草一样，生生不息。
患了肠息肉怎么办？只能陷入切了又切的恶性循环吗？
肯定不是的，肠息肉患者平时可以通过自我调理帮助提高自己的身体素质，这样可以帮助降低肠息肉的复发率，也可以通过中药来调理本，帮助改善体质，从而可以达到预防息肉复发的作用，今天就跟肠息肉的患者说一下，该如何进行自我调理。
因为肠息肉的发病原因是比较复杂的与遗传因素，炎症慢性炎症的刺激，高脂饮食等多种因素都有密切的关系，从中医的角度上来讲饮食不节，起居失常，情志因素，素质体弱，受外邪等因素都有非常大的关系，所以平时可以通过以下这几点来进行调节。
肠息肉易复发，怎么办？生活中做好这5点，或有助于降低复发几率
1、避免受到机械性刺激
若是长时间便秘的话肠道中会有大量毒素，或乱用刺激性的泻药会对肠壁带来刺激而形成息肉。大便中含有的异物以及食物残渣，会对肠黏膜和肠粘膜上皮带来损伤，引起粘膜和线上皮以及粘膜下组织出现局限性增生，终形成结肠息肉。所以要保持大便通畅，多吃绿叶蔬菜水果，注意局部清洁。另外也要注意饮食卫生，防止肠道受到寄生虫感染。
2、坚持运动
美国一项研究显示，即使每天只进行少量运动，也能减少结肠息肉的发生。每周运动一小时以上的人，发生结肠息肉的风险为25.3%，而不运动的人，发生结肠息肉的风险则是 33.2%。如果运动习惯维持3年以上，对结肠的保护效果更佳，出现结肠息肉的概率会大幅下降。这一点对那些体重超重或肥胖的人来说，其效果更明显。
3、饮食要清淡
饮食应以清淡为原则，少吃过甜、过咸、过黏或过油腻的食物。特别需要注意，尽量避免过多吃畜类肉（红肉），研究表明，红肉吃得过多是肠癌诱因之一。
中医学认为，可多食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，如白果、大枣、薏米、赤小豆、白萝卜、扁豆、蚕豆、洋葱等。此外，应该要多摄入膳食纤维。如果膳食纤维摄入不足，则不利于有害物质的排泄，增加肠息肉的发生率。
4、养成良好的生活方式
不健康的生活方式如熬夜、酗酒、吸烟、进食大量油炸食物、压力及长期忧郁的状态都有可能加重肠道的慢性炎症状态，加大肠道息肉复发的概率。
5、定期体检，发现息肉即切除
我们预防息肉，其实主要还是为了避免其癌变，那么对于这一点来说，好的方法就是定期的肠镜检查。及早发现，及早切除，这也是大肠癌的二级预防策略。
结语：通过上述的介绍，相信大家对如何降低肠息肉的复发率有一定的了解了，一定要养成良好的生活习惯与饮食习惯，肠息肉患者发挥主观能动性，做好积极的自我调理，定期复查，对肠息肉的防治有非常积极的作用。
